为进一步加强大学生心理健康教育，引导同学们关注自身心理状态，掌握积极有效的情绪调节方法，10月12日，山东现代学院人工智能学院组织开展“课前十分钟，阳光伴我行”感悟分享活动。

  计算机科学与技术2班周冉同学围绕自我接纳展开分享，她讲到很多同学容易产生自卑心理，常常拿自己和别人对比。然而，每个人都有长处与短板，不必苛求事事完美，学会接纳不完美的自己，才能拥有稳定平和的心态。

  数字媒体技术1班韩明熙同学针对手机沉迷与精神内耗进行分享。她谈到长时间刷短视频容易让人浮躁，不断产生精神内耗，建议大家适当放下手机，走出宿舍运动，减少无效信息带来的焦虑，把更多精力投入专业学习。

  数字媒体技术1班张齐同学从求助意识角度分享感悟，她谈到不少同学有心理困扰时习惯独自硬扛，不愿向他人倾诉。当负面情绪长时间无法缓解，要敢于主动向辅导员、学校心理中心寻求帮助，及时疏导心结，好好爱护自己的心理健康。

  电子信息工程1班姚允伟同学聚焦校园人际交往与宿舍关系进行分享。他指出宿舍是大学生生活最久的场所，生活习惯差异很容易产生摩擦，大家要学会换位思考，好好沟通，遇到矛盾不要冷战，懂得尊重彼此的生活习惯，营造融洽的宿舍氛围，减少人际关系带来的烦恼。

  本次课前十分钟分享活动把心理健康教育融入课堂，帮助同学们掌握情绪调节方法，正视学业、人际交往等问题，树立积极心态，助力同学们以健康身心投入学习生活。下一步，人工智能学院将持续丰富“课前十分钟”活动，引导广大青年关注心理健康，以良好身心状态奔赴青春征程。